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詳細資料ISBN：9789863420996 叢書系列：三采健康館 規格：平裝 / 160頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書！ 別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論， 靠計算卡路里減肥，小心「溜溜球效應」跟著你一輩子！ 吃到飽減肥法，最多真人實證案例，成功減肥不復胖！ 減肥不必算卡路里，而是看你吃進去多少身體需要的食物。 營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓，內臟脂肪輕鬆減下來， 由L型胖子→Ｓ型迷人身材！本書特色 本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。 跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法，保證讓你脫胎換骨，再造自信人生！ 吃到飽減肥法技巧： 1.低熱量節食，絕對行不通！ 要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油，才不會越減越肥。 2.壓抑食慾，反而越減越肥 每週一定要有一次的美食日，身體不疲乏，開心吃減肥才能持久！ 3.只吃粗纖維澱粉食物 不碰白米及白麵等精緻澱粉，只吃粗纖維澱粉食物，例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等，助排便又有好精神。 4.菜：肉=２:１原則 先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物，遵守青菜：肉=2:1，有效預防血糖急速上升，也能避免蛋白質及澱粉吃過量；無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖！聯合推薦 BABYNEXT / BABYHOME 創辦人 江立群 台大營養學博士 吳映蓉 FASHION GUIDE執行長 張倫維 格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊 華人健康網總編輯 黃曼瑩 (依姓名筆畫順序排列) |
| 搜尋參考資料: 1.三采網路書店 - 卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、 www.suncolor.com.tw/index_book_c1_01_data.aspx?...Translate this page 卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！ 不吃主食，1週速瘦6公斤：「限醣飲食減肥法」讓你減重無痛苦，更不會復胖 中文書 出版社專區 三采 排行榜 ... 得獎認證. ssl憑證服務; 數位時代2012年台灣網站100強; 電子發票推廣標章 |
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